Pojok Islam - Makan merupakan salah satu kebutuhan pokok dan aktifitas wajib bagi kita. Mulai dari sarapan pagi, makan siang, makan malam maupun acara makan tambahan seperti ngemil.
Semuanya tentu dimaksudkan agar dengan makan akan menghasilkan energi yang prima guna mampu melaksanakan aktifitas maupun kegiatan lainnya.
Energi yang dihasilkan pun akan sangat tergantung dari jenis makanan yang kita konsumsi.
Mengunyah makanan secara perlahan merupakan kebiasaan yang mesti diterapkan, sebagaimana telah dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW.
Aktifitas ini merupakan proses penghancuran awal makanan sebelum diproses lebih lanjut oleh organ pencernaan. Karenanya mengunyah secara perlahan akan membantu tugas organ pencernaan. Sebaliknya melakukannya secara terburu-buru akan berakibat negatif bagi kesehatan kita.
Lalu apakah bahayanya jika makan terburu-buru atau mengunyah makanan terlalu cepat dan tergesa-gesa?
Berikut ini 5 bahaya yang ditimbulkan akibat cara mengunyah makanan dengan cepat :
- Menaikkan berat badan secara berlebihan. Menurut riset kesehatan, manusia membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk mengirim sinyal "kenyang" ke otak. Jadi, jika makan terlalu cepat otomatis sinyal kenyang belum terkirim padahal perut sudah terisi penuh dengan makanan. Inilah yang mengakibatkan berat badan berlebih dalam waktu relatif singkat.
- Memperberat kinerja pencernaan. Organ pencernaan merupakan pos kedua yang akan mengolah makanan yang kita konsumsi, sebelum dialihkan keseluruh tubuh. Bila proses penghancuran awal di mulut tidak maksimal, maka organ pencernaan akan bekerja dua kali lebih berat dari yang seharusnya dikerjakan.
- Meningkatkan stress tanpa kita sadari. Saat kita konsumsi makanan dengan cepat, bisa saja pikiran kita masih dipenuhi dengan berbagai beban masalah lain yang belum terselesaikan atau belum ada solusinya. Dengan makan terlalu cepat tanpa mengunyah, akan menyebabkan bertumpuknya makanan tanpa diproses. Overload makanan tanpa proses akan mengakibatkan bermacam-macam penyakit kronis.
- Tidak merasakan nikmatnya makan. Aktifitas makan merupakan satu hal yang menyenangkan. Saat makan dengan perlahan, tentu saja kita akan merasakan kenikmatan lebih daripada makan dengan cepat. Disamping itu nutrisinya akan mudah terserap untuk dialirkan ke seluruh tubuh.
- Memperburuk kesehatan tubuh. Kalau kita cermati, ada berbagai macam makanan yang menyehatkan dan tidak menyehatkan yang kita konsumsi tiap hari. Jika terbiasa makan dengan cepat, tentu berbagai makanan tidak sehat akan banyak masuk ke dalam perut atau tubuh kita. Hal ini akan beresiko meracuni tubuh secara terus menerus.
Itulah info kesehatan kali ini tentang 5 bahayanya jika makan terburu-buru. Semoga bermanfaat dalam rangka menjaga kesehatan tubuh kita.
